Jak przygotować się zdrowo do długiej jazdy

Bardzo wiele ludzi znajduje zatrudnienie w sektorze usług. Chodzi o to, że większość z nas oprócz pracowania przy biurku też jest zawodowymi kierowcami. Są to ludzie, którzy reklamują różne rzeczy, a także marketingowcy albo przedstawiciele handlowi. Nie rzadko trasa, którą muszą przejechać jest bardzo duża od bazy. Ale jak się dobrze przygotować zdrowo do takiej trasy? Przecież nawet tir owcy nie mogą długo jechać, nawet prawo tego zabrania. Chodzi tutaj głównie o odpoczynek. Odpoczynek w sensie takim, żeby jak najbardziej nastawić organizm na wydajną pracę. Pomocne nam przy tym będzie jedzenie. Nie chodzi wcale o jedzenie w barach szybkiej obsługi ani, takie na szybko typu batony inne słodycze oraz kanapki. To nie jest dobre jedzenie dla nas, które da nam szybkiej energii do tego, abyśmy mogli prowadzić dalej z pełnią wykorzystania naszego mózgu oraz ciała. Najlepiej do takich dłuższych przejazdów wziąć ze sobą produkty owsiane. Owies bardzo wolno rozkłada się na energię nie dając wyrzutu od razu, tylko stopniowo. Polecam robić sobie placuszki owsiane z jajka oraz owsa zmieszanego z mała ilością mleka, smażone na oleju ryżowym. To da nam nie tylko energię ale będzie pełnowartościowym, szybkim posiłkiem, który możemy zjeść przed kierownicą. Ponad to nie stosujmy żadnej kawy. Ona tylko na chwilę poprawi naszą koncentrację. A i m więcej jej pijemy tym bardziej zirytowani jesteśmy

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply