Jak zapobiegać bólom szyi i barków

Bóle szyi i pleców są niestety wkalkulowane w zakres pracy, jaką większość z nas wykonuje. Siedząc za biurkiem i stukając palcami w klawiaturę można odnieść wrażenie, że ta nienaturalna dla człowieka postawa się utrwala i zaburza naturalne funkcjonowanie organizmu. W wielu przypadkach ta niemiła, mroczna wizja stała się rzeczywistością. Obecnie więc osób niż kiedykolwiek narzeka na częsty ból w okolicach karku, a także napięcie nerwowe, objawiające się w spiętych mięśniach. Jak zapobiegać tego rodzaju dolegliwością? Ponieważ występują powszechnie, nie jest to łatwe, ale możliwe. Warto przeanalizować swój styl życia. Na przykład osoba, która w czasie pracy zawodowej musi przez osiem lub więcej godzin siedzieć i wpatrywać się w ekran komputera, może postanowić, że popołudnia wykorzysta na uprawianie jakiegoś rodzaju aktywności fizycznej. Na przykład spacery, bieganie, jazda na rolkach bądź rowerze, to dobry początek zdrowego stylu życia. Choć początkowo uprawianie jakiegoś sportu może wiązać się z cierpieniem, łzami i potem, to później korzyści wynikające z dobrej kondycji są nie do przecenienia. Na przykład ludziom aktywnym fizycznie rzadziej przytrafia się ból szyi i barków. Ponadto, wzrasta ich odporność fizyczna i nie chorują za każdym razem, gdy zmienia się pora roku albo temperatura na zewnątrz spada.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply