Nasze zdrowie zależy od nas

Na stan zdrowia wpływa wiele czynników. Zarówno to jak się odżywiamy, jak odpoczywamy a także poziom stresu, ilość snu, decydują o długości i jakości naszego życia. Kluczową rolę odgrywa jednak regularna dawka wysiłku fizycznego dostosowanego do naszych możliwości i upodobań. Tylko tę formę dyscypliny sportowej, którą lubimy i która sprawia nam radość będziemy uprawiać sumiennie przez całe życie. Rodzaj wysiłku fizycznego należy dostosować także do temperamentu danego człowieka i charakteru pracy. Osoba pracująca w fabryce, po dniu spędzonym w hałasie hali produkcyjnej, wybierze relaksowanie się poprzez jogę czy spacer. Natomiast młody biznesmen, zmęczony firmowymi negocjacjami, rozładuje stres na korcie tenisowym albo na bieżni. Niezależnie od formy ćwiczeń fizycznych, każdy ruch poprawia pracę układu krążenia, dotlenia organizm, również mózg, co przekłada się na lepszą jego wydajność. Wysiłek fizyczny zwiększa elastyczność stawów i mięśni, co procentuje w starszym wieku. Każdy ruch, a szczególnie na świeżym powietrzu, dotlenia nasza skórę, co wpływa na jej jędrność i pozwala dłużej zachować młody wygląd. Regularny ruch poprawia jakość snu, nasze samopoczucie oraz sprawia, że mamy więcej energii i pozytywne nastawienie do świata, jesteśmy zrelaksowani i spokojniej podchodzimy do codziennych wyzwań.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply