Zdrowy styl życia

W dzisiejszym zabieganym świecie, nastawionym głównie na szeroko pojętą konsumpcję, dbanie o zdrowy styl życia jest rzadką umiejętnością. Trzeba sobie uświadomić, że to, jak żyjemy na co dzień obecnie, będzie miało ogromny wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną w przyszłości. Podstawą korzystnego dla zdrowia trybu życia, jest unikanie bądź ograniczenie wszelkich używek. Papierosy, nadmiar alkoholu, kilka filiżanek kawy w ciągu dnia, tylko pozornie poprawiają nam samopoczucie, a wpływają negatywnie na cały organizm. Dobrze zbilansowana dieta, która jest sposobem na życie, a nie chwilowym środkiem do szczupłej sylwetki, zapewni nam, i zdrowie, i dobre samopoczucie. Istotne jest świadome kupowanie zdrowej żywności, nieprzetworzonej, a najlepiej ekologicznej. Przyrządzenie potrawy z droższych produktów ekologicznych będzie kosztowało tyle samo ile gotowe danie z hipermarketu, a korzyści dla zdrowia są niepodważalne. Ważna jest jakakolwiek aktywność fizyczna, uprawiana regularnie i z przyjemnością. Umiejętność odpoczywania, ale nie przed komputerem czy telewizorem, jest cenną formą resetu naszego zapracowanego mózgu. Pomimo zmęczenia, lepiej zregenerujemy się, pielęgnując ogródek warzywny, spacerując w parku czy grając w piłkę z dzieckiem. Istotna jest higiena snu. Przed snem się relaksujemy, wyciszamy, a do łóżka nie zabieramy zmartwień tylko dobrą książkę.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply